Ação de Formação sobre Nutrição - Equipas Femininas de Formação de Futsal

No dia 7 de Novembro de 2025, o nosso nutricionista, Hugo Guerreiro, deu uma palestra às equipas femininas de futsal de formação.

É crucial ter formação em nutrição para equipas femininas de futsal de formação porque otimiza o rendimento desportivo, promove a saúde a longo prazo (prevenindo lesões, deficiências, problemas hormonais, baixa autoestima), e aborda as necessidades específicas da mulher atleta, que afetam massa muscular e recuperação, algo muitas vezes negligenciado, impactando o desenvolvimento físico e psicológico das jovens atletas. 

Benefícios Detalhados:

1. Melhora a Performance: Uma nutrição adequada fornece energia para treinos e jogos, acelera a recuperação muscular, melhora a concentração e a capacidade física, essenciais para o futsal.
2. Saúde e Prevenção de Lesões: Evita a subnutrição, comum em atletas que restringem calorias, e o excesso de gordura corporal, que prejudica o movimento e a performance. Ajuda a manter a saúde óssea e imunológica.
3. Desenvolvimento Físico e Psicológico: Garante que as atletas em crescimento recebam os nutrientes certos para um desenvolvimento saudável, prevenindo problemas como baixa autoestima, depressão e problemas cardiovasculares associados à falta de energia, como no RED-S (Défice de Energia Relativo no Desporto).
4. Nutrição Específica para Mulheres: Foca nas necessidades femininas, incluindo metabolismo, ciclos hormonais e a saúde óssea, aspectos cruciais para o bem-estar e longevidade na carreira desportiva.
5. Educação para o Futuro: Transmite conhecimentos valiosos que as atletas levam para a vida, formando atletas conscientes da importância do autocuidado e estabelecendo bases para uma carreira desportiva mais longa e saudável.
6. Diferenciação e Profissionalismo: Eleva o nível da equipa, mostrando um compromisso com o bem-estar integral das atletas, atraindo e retendo talentos. 

Em suma, a formação em nutrição transforma a alimentação de um aspeto secundário para um pilar fundamental, construindo atletas mais fortes, saudáveis e bem-sucedidas, tanto dentro como fora do campo.